Abnehmen durch Verzicht
AN WAS SOLLTE MAN VERZICHTEN UM SCHLANK UND GESUND ZU SEIN?
VERZICHT 1: An VIEL ZUCKER !
- Gewiss an ZUCKER und an alle zuckerhaltigen Produkte.
- Der Zucker wurde in früheren Zeit als Gewürz in winzigen Mengen benutzt. Es wäre für uns besser zurück zu dieser Mentalität zu kehren. Wir tun uns nur etwas Gutes dabei.
VERZICHT 2 : An VIEL ESSEN !
- Essen Sie nur so viel bis Sie das Gefühl haben dass die ” Magenwand” sich nicht ausdehnt und der Bauch nicht seinen Umfang erweitern muss. Also, essen sie nicht bis “zum Platzen!
- Ignorieren Sie die XXXL Portionen! Das ist eine richtige Falle! Ich mache es so und es ist erstaunlich wie wenig auf den Teller kommt! Essen Sie lieber 4-5 mal am Tag kleine, winzige Portionen. Unser Körper braucht nicht so viel Menge. Mit zu großen Portionen verliert man viel Energie bei der Verdauung, statt Energie durch die Nahrung zu gewinnen. Wenn man sich nach dem Essen schwer und müde fühlt ist es ein Zeichen dafür, das die Portion zu groß war.
WAS SOLL MAN ESSEN UM ABZUNEHMEN?
Nur frische Sachen und so natürlich wie möglich. Frisches Gemüse und Obst ist zu bevorzugen. Kaufen Sie nicht zu großen Mengen, dann bleibt etwas liegen und in ein paar Tagen wird das Zeug nicht frischer! Probieren Sie die OVO-LACTO-VEGETARISCHE Kultur zu praktizieren , oder die Fleischmengen selten und klein zu halten. Versuchen Sie kleine Portionen in der Pfanne mit wenig Öl oder Butter zu dunsten. Butter,süße und saure Sahne sind erlaubt, beinhalten natürliches Progesteron, ein Hormon welches üblicherweise zu kurz vorkommt. Trinken Sie stilles Mineralwasser, grünen Tee , schwarzer Tee, Kräuter Tee (Stoffwechselanregende Mischungen aus dem Reformhaus oder aus der Apotheke), trockene Weine ( weiß oder rot) in kleinen Mengen.
Wenn Sie in der Kantine essen, versuchen Sie diese Vorschläge so gut wie möglich zu folgen, und am Wochenende,recht stark .
Haben Sie mit sich Geduld, erwarten Sie nicht von heute auf morgen das ein Wunder geschehen wird. Ändern Sie Ihre Lebensart und der Erfolg wird kommen. Die meisten Menschen haben Angst vor Veränderungen. Übergewicht loszuwerden bedeutet aber Ihre Lebensstil aktiv und bewusst zu verändern. Statistisch gesehen ist es leichter von der Heroinabhängigkeit herunterzukommen, als das Übergewicht dauerhaft zu verlieren. Und warum das? Weil ihr Unterbewusstsein Angst von der Veränderung hat.
Hier arbeitet unser Unterbewusstsein kontraproduktiv. Hier kann ein guter Psychologe oder Berater helfen.
Ich selber bin praktizierende Hypnotiseurin und flüstere die unterstützenden Suggestionen für die Stärkung des Selbstbewusstsein, des Selbstwertgefühls und der Sicherheit in das Unterbewusstsein meiner Klienten ein. Das ist eine wertvolle Unterstützung . Ich denke dass ich Ihnen eine gute Beratung präserntiert habe , ohne Kalorienzählen , ohne Stress , und wünsche Ihnen viel Erfolg bei der Umwandlung ihres Lebensstiles zur Gewichtsregulierung!
